湖北一女子坚持吃花生养肝,两个月后,身体怎么样了呢?

浏览:907   发布时间: 08月20日

随着社会水平不断的发展,生活节奏的加快,导致人们肩上的担子越来越大,特别是对于上班族来说,快节奏的生活和忙碌的工作,让他们养成了不良的饮食习惯和生活习惯,久而久之身体就会出现各种问题,特别是对于肝脏的伤害是非常大的!

肝脏被称为“器官将军”对于人体是非常重要的,但根据数据统计我国目前患有肝脏疾病的人群在逐年的增多,所以养肝护肝的工作刻不容缓!

来自湖北的王女士今年33岁,目前在一家销售公司就职于销售主管的工作,事业刚刚起步的她,在工作中非常努力,而且公司中很多事情都需要她去处理协调,所以加班熬夜已经成为了家常便饭的事情!

点外卖,一日三餐饮食不规律,而在出去应酬时总是避免不了喝酒,长此以往,王女士的身体出现了一些小问题!

丈夫和父母直在担心她的身体状况,总感觉一直这么熬下去,身体总会出问题,催促着王女士去医院进行体,虽然无奈,但却拗不过关心自己的家人,的确王女士的身体出现了一些不适感!

去到医院进行检查后,才发现王女士的肝功能出现了异常,有转氨酶偏高,和酒精肝的风险,这一下子给王女士吓坏了,医生建议她除了药物调理,在生活中一定要改善自己的生活习惯和饮食习惯!

王女士回到家中,严格的遵循医生的嘱咐,按时吃饭,按时吃药,减少了应酬,从手机上看当常吃花生有养肝护肝的效果,所以在超市中购买了多斤花生,闲来无事时会吃上一点,以为可以改善自己的肝脏,可是没想到去医院进行复检时才发现肝病越来越严重了!

医生告诉她,虽然花生中有丰富的营养成分,但是含有脂肪过高,导致体内胆固醇含量增加,以至于肝脏疾病越来越严重!

╭保持良好的心态╯

在中医中认为“怒伤肝”,经常生气或者处于情绪不稳定的状态时会损伤肝脏,所以在生活中一定要控制好自己的情绪,而良好的心情状态是保持身体健康的重要因素,良好的心态能够提升身体的免疫力,促进代谢,能有效的维护身体健康!

所以在日常生活中,不妨做一个乐观、豁达的人吧!

╭保持良好的个人卫生习惯╯

想要科学的维护自己的身体健康,在日常生活中一定要注意个人卫生,勤洗澡,勤更换衣物,勤换床单,避免交叉感染!

在阳光明媚的环境中,每天要保持屋内2~3个小时的通风时间,保持空气清新,最好定时将衣物或者床上用品放下太阳底下暴晒,消除存在的细菌和螨虫!

╭拥有充足的睡眠时间╯

夜晚的11点到凌晨2点是身体各项器官自我修复和排毒时间,如果在这时没有进入到深度睡眠的状态会加重肝脏的代谢负担,导致肝功能的排毒能力下降,所以就会有很多的毒素和垃圾堆积在体内之中,长此以往引发各种慢性疾病或者导致肝脏病变!

所以如果想要维护肝脏的健康状态,就一定要保证每天有充足的睡眠时间,每天最少保证7_8小时的睡眠!

╭进行适量的运动╯

在运动时可以燃烧体内多余的脂肪,防止出现肥胖的现象,而从养肝的角度来讲,适量的运动会消除肝脏中堆积的脂肪,减少对于肝脏的危害,运动会加快身体的血液循环,保证肝脏能够得到充足的营养!

此外在运动时一定要选好场地,以视野开阔,空气清新的场地,此外要根据自己的身体状态选择适合自己的运动项目!

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